Trainingsplanung

(vom Bundesstützpunktleiter im Para Tischtennis: Hannes Doessler)

Die Periodisierung und Trainingsplanung folgen im Para Tischtennis den aus der Sportwissenschaft bekannten Grundsätzen. Durch die Wettkampfklassen und die damit verbundenen körperlichen und taktisch-spielerischen Unterschiede, gestaltet sich die Zusammenstellung einer homogenen Trainingsgruppe als Herausforderung. Die Belastungssteuerung durch den Trainer steter Rücksprache mit dem Athleten und dem medizinischen Personal - muss individuell angepasst werden, da Leistungs- und/oder Kraftniveau abhängig von der Art der Einschränkung sind.  Überbelastungen führen in den stark eingeschränkten Wettkampfklassen 1-3 und 6-7 zum Teil zu langen Ausfallzeiten. Die Trainingsplanung betreffende Beispiele von - teils sehr individuellen -Einschränkungen sind:

• Beeinträchtigung des Lungenvolumens (WK 1-3)
• beeinträchtigte Thermoregulation (WK 1-3)
• Herzfrequenz steigt nicht proportional zur Belastungssteigerung (WK 1-2)
• erhöhtes Verletzungsrisiko (z. B. Druckstellen, Gelenkprobleme), welche gegebenenfalls durch den Athleten nicht wahrgenommen werden können (Tetra-/Paraplegiker, Spieler mit Amputationen)
• mangelhaftes oder kein Gefühl für die eigene Belastungsgrenze (besonders WK 11)

Der Regeneration und dem Athletiktraining kommen deshalb im Para Tischtennis eine besondere Bedeutung zu. Hier ist eine enge Verzahnung von Training und physiotherapeutisch-medizinischer Betreuung notwendig. Die Auswirkungen von Verletzungen oder Überbelastungen auf den Alltag von Para Athleten sind ggf. langfristiger und schwerwiegender als im olympischen Sport.

Exemplarisch finden sich im Folgenden Auszüge einer Trainingsplanung eines Athleten der WK3 (männlich, 30 Jahre) auf den Saisonhöhepunkt "Paralympics" im September.