Para
Klettern

Para Klettern wird 2028 in Los Angeles zum ersten Mal Teil des Wettkampfprogramms der Paralympischen Spiele sein. Internationale Wettkämpfe organisiert der Weltverband International Federation of Sport Climbing seit 2006. Weltmeisterschaften finden seit 2011 alle zwei Jahre statt.

Bei Wettkämpfen im Para Klettern wird immer im Lead geklettert, die Disziplinen Bouldern und Speed gibt es nicht. Im Lead-Wettbewerb klettern die Athlet*innen im Toprope, das heißt mit einer Sicherung per Seil von oben. Pro Runde gibt es ein Zeitlimit von sechs Minuten, in der die Teilnehmer*innen versuchen so hoch wie möglich zu klettern. Wer am Ende die meisten Griffe gehalten hat, gewinnt. 

Im Para Klettern gibt es in der Klassifizierung drei Hauptkategorien, die jeweils in drei bis vier Unterkategorien aufgeteilt sind, je nach Grad der Beeinträchtigung. Sportler*innen mit Bein- oder Armamputation starten in der Kategorie AL bzw. AU, bei neurologischer Beeinträchtigung in der Klasse RP und Athlet*innen mit Sehbehinderung starten in der Kategorie B. Diese treten mit einem Guide an, der ihnen vom Boden aus Anweisungen gibt. Weitere Infos zu Para Klettern gibt es auch auf der Webseite des Deutschen Alpenvereins.

Häufige Fragen rund um Para Klettern

1. Wie kann ich mit einer körperlichen Einschränkung klettern?

Para Klettern ist ein Sport, der sich unglaublich gut an Deine individuellen Fähigkeiten anpassen lässt! Es gibt spezielle Schienensysteme für Hände oder Füße, die Dir besseren Halt geben, wenn Du wenig Greif- oder Beinkraft hast. Zudem kann Dich eine zweite Person direkt an der Wand unterstützen und Hilfestellung geben.

2. Was ist der Unterschied zwischen Bouldern und Seilklettern?

Ganz einfach: Bouldern ist Klettern ohne Seil in einer sicheren Absprunghöhe. Weiche Matten am Boden sorgen für eine sichere Landung, falls Du mal abspringst. Beim Seilklettern (»Toprope«) erklimmst Du höhere Wände und bist dabei immer durch ein Seil von oben und eine zweite, geschulte Person am Boden gesichert.

3. Ich habe eine Beinprothese, kann ich damit klettern?

Ja, absolut! Menschen mit einer Beinprothese können in der Regel problemlos klettern. Mit der richtigen Technik und etwas Übung findest Du Deinen Weg an der Wand und entdeckst, was alles möglich ist.

4. Gibt es beim Para Klettern Hilfsmittel für Menschen mit wenig Beinkraft oder Greifkraft?

Ja, dafür gibt es gute Lösungen! Spezielle Seilaufbauten wie Flaschenzüge können Dir helfen, Dein Körpergewicht zu überwinden, und zusätzliche Beinschlaufen können die Beinbewegung unterstützen. Für die Hände gibt es Schienensysteme, die Dir einen besseren Halt an den Griffen ermöglichen. Es gibt immer einen Weg nach oben!

5. Wie funktioniert Para Klettern für blinde oder sehbehinderte Menschen?

Das ist eine Frage von Teamwork! Eine sehende Person am Boden gibt Dir genaue Anweisungen – oft über ein Headset –, wo sich der nächste Griff oder Tritt befindet. Alternativ gibt es spezielle Leitsysteme an den Griffen, die Du ertasten kannst, um die Route zu finden. Du verlässt Dich auf Deine anderen Sinne und Deine*n Partner*in.

6. Welche Schutzausrüstung brauche ich für Para Klettern und ist das sicher?

Sicherheit ist das Wichtigste beim Para Klettern! Du brauchst das gängige Kletterequipment wie einen Gurt, einen Helm und spezielle Schuhe. Beim Seilklettern wirst Du immer von einer geschulten Person am Seil gesichert, die am Boden steht. Du bist also immer in den besten Händen.

7. Wo finde ich eine Kletterhalle mit Para Kletter Angebot in meiner Nähe?

Dein Weg an die Kletterwand ist nicht weit! Der schnellste Weg ist der Klick auf den »Finde deinen Kontakt!«-Button hier auf dieser Seite. Dort siehst Du, wer Dein*e Ansprechpartner*in ist. Zusätzlich sind der Deutsche Behindertensportverband (DBS) und seine Landesverbände eine super Anlaufstelle, um inklusive Klettergruppen zu finden.

8. Muss ich mir eine eigene Ausrüstung fürs Para Klettern kaufen, um es auszuprobieren?

Nein, auf keinen Fall! In jeder Kletterhalle kannst Du Dir die komplette Grundausrüstung – also Kletterschuhe, Gurt und Sicherungsgerät – für den Anfang einfach ausleihen. So kannst Du den Sport unkompliziert und ohne große Kosten für Dich entdecken.

9. Ich habe wenig Rumpfkraft. Ist Para Klettern trotzdem etwas für mich?

Ja! Für Para Kletter*innen mit eingeschränkter Stabilität im Oberkörper gibt es spezielle Brustgurte, die in Kombination mit dem klassischen Klettergurt verwendet werden. Sie sorgen für mehr Stabilität und geben Dir zusätzliche Sicherheit an der Wand.

10. Was trainiere ich beim Para Klettern besonders?

Para Klettern ist ein Ganzkörpersport und ein Training für den Kopf! Du trainierst Kraft, Technik, Beweglichkeit und Balance. Gleichzeitig ist es ein mentales Training, das Deinen Mut, Deine Konzentration und Deine Fähigkeit, Probleme zu lösen, stärkt. Jeder Aufstieg ist ein kleiner Sieg