Para
Gewicht­heben

Para Gewichtheben ist seit 1964 paralympisch. Dabei messen sich u. a. Athlet*innen mit Amputation, Cerebralparese, Rollstuhlfahrer*innen oder Kleinwüchsige im Bankdrücken. Unterschieden wird nach Geschlecht und Gewichtsklassen. Die auf dem Rücken auf einer Bank liegenden Athlet*innen müssen die Hantelstange aus der Halterung drücken, kontrolliert bis auf Brusthöhe absenken und anschließend in einer fließenden Bewegung bis zur vollständigen Armstreckung nach oben stemmen. Dieser Ablauf muss in einer vorgegebenen Zeit durchgeführt werden. Die Sportler*innen haben insgesamt drei Versuche, um die maximale Last zu bewältigen. Sollten mehrere Athlet*innen am Ende das gleiche Gewicht stemmen, entscheidet das geringste Körpergewicht über den Sieg.

Über die paralympische Variante hinaus kann Para Gewichtheben auch von Menschen mit anderen Behinderungsarten ausgeübt werden. Lediglich die Arme sollten vollständig durchgedrückt werden und das Gewicht tragen können. Durch Anpassungen des Gewichts ist die Teilnahme für Menschen mit verschiedenen Behinderungen möglich und auch Menschen ohne Behinderung kann auf Augenhöhe begegnet werden. Einen Überblick über die Möglichkeiten bietet das Handbuch Behindertensport. Das Handbuch soll aufzeigen, wie verschiedene Sportarten von Menschen mit unterschiedlichen Behinderungen ausgeübt werden können und welche Anpassungen bzw. praktischen Hilfsmittel dafür benötigt werden. Hier gibt es alle Informationen zu Para Gewichtheben im Handbuch Behindertensport.