Um im Leistungssport erfolgreich zu sein, müssen Trainer und Athleten alle leistungsbestimmenden Faktoren, die konditionellen Fähigkeiten, die koordinativ-technischen Fertigkeiten und auch die psychischen Eigenschaften nicht nur kurzfristig, in der Trainingseinheit und im Mikrozyklus, sondern auch langfristig im Jahresaufbau bzw. über einen mehrjährigen Zeitraum systematisch entwickeln. Diesen Prozess bezeichnet man als Trainingsplanung und – was den jährlichen Leistungsaufbau angeht – als Periodisierung. Nachfolgend werden Gesetzmäßigkeiten und Erfahrungen zum mehrjährigen Trainingsaufbau und zur jährlichen Periodisierung des Trainings allgemein gegeben, bevor ausgehend von einem Mehrjahresplan konkrete Ableitungen für den Jahresaufbau sowie die Gestaltung der Trainingsperioden und Mesozyklen vorgenommen werden. Anschließend werden exemplarische Trainingswochenpläne aus unterschiedlichen Disziplinen bzw. Startgruppen vorgestellt.