Rahmentrainingsplan Para Leichtathletik

Autor: Wolfgang Killing

unter Mitwirkung von Ralf Böhle, Karl-Heinz Düe, Jörg Frischmann, Sara Grädtke, Klaus Höller, Paul Odermatt, Ralf Paulo, Marion Peters, Helena Pietsch, Evi Raubuch, Julia Roediger, Peter Salzer und Sebastian Szwajca (Redaktion und Bildbearbeitung)

Umsetzung der Online-Version / Videobearbeitung: Sebastian Szwajca

1 | Einleitung & Zielstellung

1 | Einleitung & Zielstellung

2 | Zur Einführung: Para Sport im Wandel

2.1 | Wahrnehmung von Menschen mit Behinderung

2.2 | Kurzer historischer Aufriss der Behinderten-Sportbewegung

2.3 | Aufgaben des Behindertensports

3 | Strukturelle Besonderheiten der Para Leichtathletik

3.1 | Allgemeine Hinweise

3.2 | Zuordnung von Beeinträchtigungen zu Wettkampfklassen

3.3 | Prinzipien und Abläufe der Klassifizierung

3.4 | Wettkampf- und Trainingsgeräte in der Para Leichtathletik

3.5 | Besondere Rolle der Physiotherapie im Para Sport

3.6 | Rolle von Guides und Assistenzpersonal

3.7 | Sichtung und Förderung bei kleiner Grundgesamtheit

4 | Grundsätze des langfristigen Leistungsaufbaus in der Leichtathletik

4.1 | Leistungsprinzip und Wettkampforientierung

4.2 |Nachwuchstraining als Voraussetzungstraining

4.3 | Das Fertigkeitsprinzip

4.4 | Kleine Wettkampflehre

4.5 | Etappen des langfristigen Leistungsaufbaus

4.6 | Gemeinsame sportethische Grundsätze

5 | Die technomotorische Ausbildung in der Para Leichtathletik

5.1 | Rolle der Koordination

5.2 | Grundsätze und Methoden des Techniktrainings

5.3 | Bewegungstechniken in den Disziplinblöcken

6 | Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten

6.1 | Biologische Adaptationsfähigkeit

6.2 | Formen der Energiebereitstellung

6.3 | Verfahren zur Entwicklung einzelner konditioneller Fähigkeiten

7 | Trainingsplanung und -periodisierung

7.1 | Der langfristige Leistungsaufbau

7.2 | Verfahren zur Periodisierung des Trainingsaufbaus

7.3 | Operativplan – Schritte der Trainingsplanung

7.4 | Trainingsbeispiele aus unterschiedlichen Disziplinbereichen

8 | Trainingsdokumentation und -auswertung, Leistungsdiagnostik

8.1 | Training als Regelkreis

8.2 | Trainingsprotokollierung

8.3 | Tests zur Erfassung des Leistungsniveaus

8.4 | Trainingswissenschaftliche Leistungsdiagnostik

8.5 | Mehrwert durch Mehrarbeit

9 | Rolle des Trainers der Para Leichtathletik

9.1 | Herkunft und Werdegang der Trainer

9.2 | Der Nachwuchstrainer: Zuerst ein Pädagoge

9.3 | Nachwuchstraining ist Gruppentraining

9.4 | Gesellschaftlich definierte Aufgabenfelder

9.5 | Training als Kommunikationsprozess

9.6 | Training als Organisationsaufgabe

>> Allgemeines <<

Literaturverzeichnis

Prävention sexualisierter Gewalt

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Videos zur Sportart

Abb. 5.70 | Steigsprünge über Hürden und an Höhenorientierer

Abb. 5.83 | Sprunglauf, links betont höher als rechts

Abb. 5.79-81 | Verschiedene Steigesprungserien

Abb. 5.71-75 | Take-Offs und Schrittsprünge

Abb. 6.70-81 | Sprungläufe und Einbeinsprünge

Abb. 6.76-82 | Hürdensprünge und andere Sprungformen

Abb. 6.28, 74, 75, 84 | Sprungformen mit und ohne Kasten

Abb. 6.83 | Sprungläufe und Sprünge an der Treppe

Abb. 6.114 | Beweglichkeitsprogramm für die Beinmuskulatur (Markus Rehm)

Kap. 5.3.5.2 | Weitsprung - Methodik

Bildreihe 1

Bildreihe 2

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Bildreihe 5

Bildreihe 6

Bildreihe 8

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Bildreihe 11

Bildreihe 12

Bildreihe 13

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